４日目

久しぶりに昼寝してしまった（汗）

夜寝れなくなるので、なるべくしないようにしてたのに。

心療内科で睡眠薬カットされちゃったから。

眠れる日と眠れない日がまちまち...

って話しても『慣れてください』で終わり。

最近、ちょっと不信...

心療内科って変えれるのかなぁ？

天気予報がこれだけ外れるのもスゴイ。

今日はウォーキング無理かなーって思ってたら、

素晴らしい快晴！

というわけで、通常腹筋メニューだけこなし、

バナナ１本とお魚ソーセージ食べて、お出かけ。

9：30過ぎに出発。

予報では、東側の方が降水確率低かったので、

上りだが一路東へ。

山の天気は変わりやすい。だから、

予報はあてにならない。

本当に暑い...汗が尋常じゃない。

これ、ＢＭＳのサプリのせいかなぁ？

まぁ、最近サウナに全く行かないから、

汗出るのはありがたい。

もうちょっと体型変わってきたらいくつもり。

むか～し、むか～し、通った記憶のある懐かしい道へ。

変わってた所や、覚えてない所、様々。

ちなみに中学校は、面影がないほど変わってた。

なんか寂しい。

駅で一服して、ウィダーのプロテインバー食べて、

近くなので実家へ行ってみる。

家族ではなく、目的は猫ちゃん（笑）

しかし...不在...

なので、諦めて岐路に。

今日はそれほど距離歩いてないのに、異常にしんどい。

なんでやろ？暑さかな？

途中５～６kmの道のりで、２～３回は休憩したかなぁ。

水も途中購入。

いろはすのみかん味？めっちゃみかんの味。なのに水。

不思議な感じ。

家着いてすぐ、着替えたら嫌になっちゃうので、

愛車ＢＭＷの鍵だけ持って、近所のスーパーへ。

いつもの食材に、今日はプラストマト。

トマトはいいらしい。

家に着いてから、豆腐と納豆忘れたのに気づく。

あーあ...

・距離：21.4km

・歩数：27,649歩

・消費カロリー：1115.3kcal

・活動時間：235min

今日の活動記録。

・アボカドとエビの太巻き（６個入り中３個）

・サバの水煮缶

・鶏胸肉水煮

・サラダ（トマト入り）

昼食メニュー。

食べてる最中から、雷ゴロゴロ。真っ暗になってきた。

おなかいっぱいになって、豪雨で涼しくなって、

うつらうつらしているうちに...

というわけです。

いつものローカル番組見れず（泣）

いいなって思う女子アナが２人も出てるので、

どうしても見たいんです。

今日は最初ちょっとだけしか見れなかった（泣）

・体重：71.6kg

・体脂肪率：23.3%

・ウエスト：95cm

相変わらず、全く変わりません。

いつ頃から動き始めるのかなぁ...